Yoğun Bir Tempoda Yaşarken

Teknoloji ilerledikçe insanların yaşamlarındaki sorumluluklar da artıyor.  Günümüzde insanlar acayip bir koşturmaca içinde. Bu koşturma hali içersinde de oradan oraya koştururken enerjileri ister istemez tükenebiliyor.

İnsanlar çok daha fazla efor harcadıkları için zinde hayat için ister istemez arayışlara giriyor.

zinde uyanmak

zinde uyanmak

Ne Yapılabilir?

Bazen enerji içeceği, multi vitamin gibi  kişinin direncini yükselten ilaç ve besin takviyeleri yöntemine gidilse de bu çok sağlıklı olan, doktorların önerdiği bir yöntem değil aslında.

Bunun yerine günlük yaşamda birkaç ufak değişiklik kişinin tüm gün daha kolay ayakta kalmasını sağlıyor.

İşte o öneriler:

  • Sabahları sağlam bir kahvaltı. Mutlaka zeytin, peynir, bal veya reçel, süt ve bir dilim ekmek içeren.
  • Doğru oturuş: Sürekli masa başında oturanların eğilmeden çalışması ve gerekirse arkalarına ortopedik bir yastık alması şart.
  • Doğru nefes alışı: Çoğumuz rastgele nefes alıyoruz. Oysa bu son derece önemli olan bir konu. Gerekirse bu konuda bilgi alınabilir.

 

  • Gün içinde kişiyi dinlendiren müzikler dinleme. Müzik ruhun gıdası unutmamalı. Çok yüksek ses düzeyinde olmadan.
  • Stresi ve stres yaratan şeyleri elimine etmek. Gereksiz insanları, gereksiz objeleri yaşamdan atma.
  • Arada bir gün içinde kendine küçük alanlar yaratıp nefes alma.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir